Güne duşla başlıyorsanız, sonra spor sonrası tekrar duş alıyor ve yatmadan önce bir kez daha duş alıyorsanız, cildinize zarar veriyor olabilirsiniz. The Times’e konuşan dermatolog Dr. Jonathan Kentley, “Cilt bariyeri, nemi içeride tutan ve potansiyel tahriş edici maddeleri dışarıda bırakan yağlar ve proteinlerden oluşur.” sözleri ile çok sık duş almanın ciltte kuruluk, kaşıntı ve egzama ya da dermatit gibi rahatsızlıkların alevlenmesine yol açabildiğini, dışında günde bir kez duş almanın yeterli olacağını söyledi.
Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Gamze Erfan “Ne kadar sıklıkla duş yaptığımız aktiviteler ile bağlantılıdır. Keskin sınırlar ile belirlenmiş bir kural yoktur ancak çok aktif bir hayata sahip değilsek haftada iki ya da 3 kez duş yapmak yeterlidir.
Bu sıklığın altında duş yaptığımızda unutmayalım ki; cilt enfeksiyonları için zemin hazırlamış oluruz.
Sık spor yapıyor ya da günlük bir ya da iki kez duş gerektirecek bir işe sahipsek bu duşların süresinin çok kısa olmasını sağlayıp su ile temasımızı hiç aktivitesi olmayan bireylerin haftalık iki ya da 3 kez yaptığı duş süresi kadar tutmalıyız.” dedi.
Sabah duş almayın
Dr. Kentley, duşu akşam almanın daha iyi olduğunu düşünüyor. Bunun nedenini işe şu sözlerle açıklıyor:
“Akşam duşu, gün boyunca biriken kirlilik, alerjenler, ter ve cilt bakım ürünlerini temizlemek için mükemmeldir. Temiz cilt ve saçla yatağa gitmek, gözeneklerin tıkanma riskini azaltır.”
Yale Tıp Fakültesi’nde Klinik Dermatoloji Profesörü Mona Gohara, duş alacağınız zamanı tercih etmek “Bilimsel bir karar değil, bu tamamen kişisel bir karar.” diyor.
Gohara, “Duşun cilde faydası sorgulandığında duşta ne kullandığınız, duştan hemen sonra ne yaptığınızdan önemlidir. Sabahları ya da geceleri duş alıyor olabilirsiniz ama berbat ürünler kullanıyorsanız cildinizi mahvediyorsunuz” diyor.
Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Gamze Erfan, kişisel tercihler ile değişkenlik gösterse de sıklıkla sabah duşunun tüm dünyada daha yaygın olduğunu ancak son dönemlerde yapılan araştırmaların uzun vadede deri sağlığı açısından yatmadan en az 1,5 saat önce yapılmasının daha iyi olduğunu açıkladıklarını belirtiyor.
Gohara, “Duşun cilde faydası sorgulandığında duşta ne kullandığınız, duştan hemen sonra ne yaptığınızdan önemlidir. Sabahları ya da geceleri duş alıyor olabilirsiniz ama berbat ürünler kullanıyorsanız cildinizi mahvediyorsunuz” diyor.
Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Gamze Erfan, kişisel tercihler ile değişkenlik gösterse de sıklıkla sabah duşunun tüm dünyada daha yaygın olduğunu ancak son dönemlerde yapılan araştırmaların uzun vadede deri sağlığı açısından yatmadan en az 1,5 saat önce yapılmasının daha iyi olduğunu açıkladıklarını belirtiyor.
Yanlış sırayla yıkanmayın
Dr. Kentley, şampuanlar ve saç kremlerinin, gözenekleri tıkayabilecek ve cildi tahriş edebilecek içerikler barındırdığını, bu ürünlerin kolayca cildinize akabileceğini, eğer saçınızı durulamadan önce yüzünüzü ve vücudunuzu yıkarsanız, bu kalıntıların yeni temizlenmiş cildinize yapışabileceğini, bunun da sivilce ya da tahrişe neden olabileceğini söyledi.
Dr. Kentley, liflerin nemli, sıcak ve sabunla kaplı yapılarıyla bakteriler ve mantarların kolayca çoğalabileceği ortam hazırladığını, bunun da doğrudan cildinize bulaşabileceği için kaşıntılı, iltihaplı kıl kökü enfeksiyonlarına yol açabileceğini söyledi ve ekledi:
“Kullanımdan sonra lifinizi iyice durulayın, tamamen kurumasını sağlayın ve birkaç haftada bir değiştirin. Bezler ise her kullanımdan sonra yıkanmalıdır. Hatta en iyisi, ikisini de bırakıp doğrudan ellerinizle yıkanmaktır.”
Gohara, “Hastalarıma her zaman fırçalamanın cildiniz için değil, aletleriniz için olduğunu söylerim. Bu gerçekten büyük bir yanılgıdır. Sert ovma veya aşırı peeling cildinize zarar verir” dedi.
Gohara, sadece sabun kullanmanın yeterli olduğunu, bu size yeterli gelmiyorsa pamuklu bir bez de kullanabileceğinizi anca geleneksel kabak liflerinin cildiniz için çok aşındırıcı olacağını sözlerine ekledi.
Saçı ıslakken taramak
Saç ıslakken en zayıf halindedir. Kıllı bir fırça, saça daha kolay zarar verebilir ve saç köklerine baskı uygulayabilir. Bunun yerine geniş dişli bir tarak kullanın. Saçınız kabaca kuruduktan sonra, uçlarını düzleştirmek için kıllı bir fırça ile tarayabilirsiniz.
Cildi nemlendirmemek
Suyla yıkanmak aslında cildi kurutabilir, bu yüzden vücut losyonunu hızlıca uygulamak önemlidir. Dr. Kentley şöyle diyor:
“Duştan sonra cildinizi yeni ıslanmış bir sünger gibi düşünün: nemlidir ama dışarıda bırakırsanız hızla kurur. Duştan sonraki iki-üç dakika içinde nemlendirici uygulamak, suyu cilt bariyerine hapsetmesine yardımcı olur. Gecikirseniz su buharlaşır ve cildiniz öncekinden daha kuru hale gelebilir.
Duş başlığı filtresi kullanmamak
Duş başlığına takılabilen bu filtreler, özellikle egzama, kepek veya dermatit gibi sorunlar yaşıyorsanız cildiniz için büyük fark yaratabilir. Saç ve saç derisi uzmanı Samantha Trace şöyle diyor.
“Filtreli duş başlığı kullanmak; klor, ağır metaller ve diğer zararlı kimyasalları azaltır. Bu da saç ve cildi kuruluk ve tahrişten korumaya yardımcı olur. Sert su, saçta mineral kalıntıları bırakır ve bu da saçın kırılganlaşmasına ve nemi emme kapasitesinin azalmasına neden olur.”
