Pandemi nedeniyle evden çalışma, iş hayatında dönüşüme yol açtı. Ancak Psikiyatri Uzmanı Dr. Cengiz Soylu’ya göre, evden çalışma psikolojik sorunlara neden olabilir. Evden çalışmanın stres artışına ve ruhsal hastalıkların ortaya çıkmasına yol açabileceği belirtiliyor. Ayrıca, bu çalışma koşullarının evlilikte mutluluğu olumsuz etkilediği ve boşanma oranlarında artışa neden olduğu da görülüyor.

Son zamanlarda evden çalışan insanların sağlık kuruluşlarına başvuru oranlarının arttığı gözlemlenmiştir. Bu kişilere stres kaynaklı bedensel ve ruhsal hastalıklar teşhis edilmekte ve tedaviye başlanmaktadır. Evden çalışma düzeninin yaygınlaşmasıyla birlikte, bu kişilerde giderek artan sağlık sorunları halk sağlığı sorunu haline gelmiştir.

Çalışma biçimlerindeki değişimle birlikte insanların yaşam alanları aynı zamanda çalışma mekanı haline gelmiştir. Evden çalışmanın bazı avantajları olsa da, uygun şekilde uygulanmadığında birçok biyopsikososyal soruna yol açabilir. Bu durum stres artışına ve buna bağlı olarak ruhsal patolojilere ve stres temelli bedensel hastalıklara neden olur.

Evden çalışanlarda en sık görülen ruhsal sorunlar depresyon, anksiyete bozukluğu, panik bozukluğu, tükenmişlik sendromu, şiddet ve alkol bağımlılığıdır. Bu kişilerde alkol, yatıştırıcı ilaç ve antidepresan kullanımı oranları topluma göre daha yüksektir.

Evden çalışma sistemi sosyalleşme ihtiyacını karşılamamaktadır. Bu nedenle insanlar sosyal medya platformlarına yönelmekte ve doyum alamayacakları sosyal ilişkiler içerisine girmektedir. Sosyal medya kullanımı kişilerin kendilerini daha yalnız hissetmesine, depresif bir ruh hali geliştirmelerine ve hatta alkol bağımlılığına yol açabilir.

Evden çalışma koşulları aile içi ilişkilere olumsuz etki yapabilir. Evde çalışmanın sürekli temas halinde olmayı gerektirmesi veya fiziksel mekan yetersizliği huzursuz bir ev ortamına neden olabilir. Evde çalışanlarda sözel ve fiziksel şiddet oranı daha fazladır. Ayrıca evden çalışmanın boşanmalardaki artışla ilişkili olduğu da belirtilmektedir.

Evden çalışmanın stresi azaltmak için günlük bir program yapmak, rasyonel hedefler belirlemek, evde bir ofis alanı oluşturmak, molalar kullanmak, bir arkadaşı aramak, meditasyon yapmak için zaman ayırmak, yürüyüşe çıkmak ve egzersiz yapmak önerilmektedir. Ayrıca çalışma saatlerini belirlemek ve işle ilgili mesajları kontrol etmemek önemlidir. Hibrit çalışma ise evden çalışmaya göre daha iyi sonuçlar vermektedir.

Evden çalışmanın sorun olmaması için belli kurallara uyulması gerekmektedir. Ancak psikiyatrik altyapısı olan veya stresi yönetemeyen kişilerde veya her iki eşin evden çalışmak zorunda olduğu durumlarda dikkatli olunmalı ve profesyonel destek alınmalıdır.