ABD’li ünlü oyuncu Elizabeth Banks, 51 yaşında ve aşağı yukarı 30 yıldır sinema filmleri ve dizilerle ekranda. Üstelik aradan geçen bunca zamana karşın Banks halen kariyerinin en başındaki gibi görünüyor.

Banks geçtiğimiz günlerde People dergisine verdiği röportajda, zamanı durdurmuş gibi görünmesinin sırlarını açıkladı.

Basit bir rutinin iyi yaşlanmanın anahtarı olduğunu vurgulayan iki çocuk annesi Banks, “Su, daha iyi beslenme ve sekiz saat uyku. Gerçi okullar açıldığından beri uyku konusunda zorlanıyorum” ifadelerini kullandı.

Banks, “Yedi ila sekiz saat uykuya ihtiyacım olduğu gerçeğini kesinlikle kabullendim. Uyku, görünüşüm ve cildimin dokusu da dahil olmak her şeyimi etkiliyor” dedi.

Sıvı alımının önemine dikkat çeken Banks, sabahları güne iki bardak su içerek başlamayı bir alışkanlık haline getirdiğini vurguladı.

Ek olarak hayata olumlu bakmanın da gençliği korumasına yardımcı olduğunun altını çizen Banks, “Mesele sizin tutumunuz… Negatif iç seslerden kurtulmanız ve kendinizle ilgili hisleriniz konusunda olumlu olmanız” dedi.

Bu tutuma yaşlanmayı memnuniyetle karşılanacak bir şey olarak görmenin de dahil olduğunu söyleyen Banks, “Yaşlanıyorum ve bundan mutluyum” diye konuştu.

Bu Banks’in yaşlanmayı memnuniyetle karşılamanın önemini ifade eden ilk açıklaması değil. 2023 yılında yine People dergisine konuşan Banks, “yüzüne asla iğne batırmayacağını” söyledi.

“Geçimimi yüzümle sağlıyorum ve özetle yüzümü mahvetmekten çok korkuyorum” diye konuşan Banks kendine güvenini kaybettiği zamanlarda görünüşünü değiştirmeyi düşündüğünü, bunun da kendisine iyi bakmadığının bir hatırlatıcısı olduğunu sözlerine ekledi.

Banks, “Egzersiz yapıp sağlıklı beslendiğimde, kendimi iyi hissettiğimde ve kendime güvendiğimde, ‘Bugün iyi bir karar verdim mi? Bugün çocuklarıma iyi bir anne oldum mu?’ diye düşünüyorum. İşte o zaman harika göründüğümü ve hissettiğimi düşünüyorum” dedi.

Bilim insanlarının yaptığı araştırmalar, su içmenin kilo vermeye yardımcı olabileceğini ve cildin görünümünü iyileştirebileceğini gösteriyor. ABD Ulusal Bilim, Mühendislik ve Tıp Akademileri, yetişkin erkeklerin günde yaklaşık 3,7 litre, yetişkin kadınların ise günde yaklaşık 2,7 litre su içmesini öneriyor.

Kaliteli uykunun da genel olarak ömrü uzatmaya yardımcı olabileceği belirtiliyor. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, uyku eksikliğinin diyabet, obezite, depresyon, kalp hastalığı ve diğer ciddi sağlık sorunlarıyla bağlantılı olduğu konusunda uyarıyor.

Uyku ile birlikte stres yönetimi de ciddi sağlık risklerini azaltmanın bir başka anahtarı. Araştırmalar, kronik stresin bağışıklık sistemini zayıflatabileceğini ve ayrıca kardiyovasküler hastalık ve gastrointestinal sorun riskini artırabileceğini ortaya koyuyor.