Dans etmek insanlık tarihi kadar eski bir ifade biçimi. Antik çağların ritüellerinden bugünün şehir sahnelerine, insanların kendini en doğal haliyle ortaya koyma yolu hep dans oldu. Hareketler yalnızca bedeni değil, zihni de konuşturur. Çünkü dans, beynin kimyasını değiştiren güçlü bir iyileştiricidir.
Dans sırasında beynin farklı bölgeleri aynı anda çalışır. Motor korteks hareketleri yönetirken, serebellum dengeyi sağlar, limbik sistem duyguları harekete geçirir. Nörolojik araştırmalarda, dans eden bir insanın beyninde adeta ışık şöleni yaşandığı görülür. Bu bütünsel hareketlilik, yalnızca koordinasyonu değil, bilişsel esnekliği de artırır.
Müziğin temposuna uyumlanan kalp atışları ve ritmik adımlar, mutluluk hormonlarının salgısını tetikler. Dopamin ve serotoninin yükselmesi, stres hormonunun azalmasıyla birleşir ve ruh hali bambaşka bir noktaya taşınır. Düzenli dans edenlerde kaygı seviyesinin düştüğü, hafızanın güçlendiği ve dikkatin keskinleştiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Dans aynı zamanda güçlü bir topluluk deneyimidir. Grup halinde dans eden insanların kalp atışları ve nefesleri eş zamanlı hale gelir. Bu biyolojik uyum, empatiyi ve ait olma hissini kuvvetlendirir. Yalnızlık duygusu azalırken, özgüvenin arttığı gözlemlenir. Bedenlerin aynı ritimde buluşması, ruhların da birbirine yaklaşmasına aracılık eder.
Bugün pek çok psikoterapi yönteminde dans ve hareket terapileri kullanılıyor. Travma sonrası stres bozukluğu yaşayan bireylerde, ritmik hareketlerin bastırılmış duyguları dışa çıkarabildiği biliniyor. Sözcüklerin yetersiz kaldığı yerde, bedenin dili devreye giriyor. Dans bir köprü oluyor; içerde sıkışıp kalan duygularla dış dünyayı buluşturuyor.
Evin içinde tek başına yapılan küçük bir hareket bile insanı hafifletebilir. Çünkü ritme uyum sağlayan beden, beyni de iyileştirir. Dans insana, kendisini yeniden hissedebileceğini hatırlatır. Bazen kelimelerin söyleyemediğini, bir adım, bir dönüş ya da basit bir el hareketi dile getirir. İnsan ruhunun en eski ve en güçlü şarkılarından biridir dans: hem hatırlatır, hem iyileştirir.
